Det har varit en rätt intressant sommar.
I Juni började jag och Goth junior att köra avancerad träning och vikt minskning, mycket pga att vi vägde in på allt för höga nivåer på gymmet (jag låg på 98 kg ) så det kändes att det var dags att göra nåt radikalt…
Så iväg mot Actic i Helsingborg och göra allvar av planerna
Så nu sedan 10 juni så har det tränats 3 ggr i veckan både kondition och styrka (kört formeln 20 – 20 – 20 dvs 20 värmning 20 styrka 20 kondition) samtidigt så la vi om hela kost-hållningen med koncentration på protein och sallad, bytte ut sockerläsk mot light (jo jag vet att dietister säger nej, men lite onyttigt behövs, är inget straff heller) och helgodis mot nötter och popcorn.
Så nu ett antal månader senare så börjar det bli dyrt 
kläderna i garderoben hänger som säckväv på kroppen 18 kg ner i vikt och bara 5 kg kvar innan jag är nöjd och ska stanna upp…
Så vill nån sponsra en hälsosam trevlig och grymt säljande själ som håller föredrag så hör av Er kontaktuppgifter hittar ni under ”Om”
MakeOver projektet har fått en rejäl skjuts uppåt, gym träningen har gett ett rejält resultat tillslut.
Är nere från 98 kg till 85 nu och har gått från 38″ i byxor till 34″ vilket gör att garderoben är full av kläder som hänger på mig som jag vore en pajas
Har också lyckats få upp intresset för både Prylparadiset och MotorManiac som gått från google 2:or till stadiga 4:or igen
Nya projekt på gång och en intressant höst …
Nu Kör vi !
Motivationen har inte legat på topp idag, en natt med migrän och en tidig morgon är väl knappast ett perfekt utgångsläge.
På träningen sedan gick det på rutin mer än att det var roligt, får skylla på att det varit hektiskt dom här veckorna och att nån gång bör jag ladda mina fysiska och mentala batterier.
Jobbsökandet går vidare och det kommer synas här mer och mer nu parallellt med makeover och träning det kommer bli en intensiv sommar.
Skriver en hel del på www.motormaniac.se också just nu, börjat få igång lite rutiner
-=Janne=-
Idag blev det 2 timmar på gymmet igen (Actic Helsingborg för de nyfikna) fördelat på:
30 minuter uppvärmning löpband 11 km/h
1 timma muskler (Chins/dips överkropp ben dvs totalträning 3 set x 12 reps)
30 minuter löpning med 5.0 stigning på bandet
Så nu är jag rätt mör i muskler och känner mig genuint utpumpad.
Har hamnat i lite funderingar kring dieter.
Har Ni tittat ordentligt på reklamen på sistone så inriktad på just den kvinnliga delen av hälsosidan.
Jag tränar och försöker tänka på vad jag får i mig, men majoriteten av dieterna som presenteras idag är för kvinnor och det är samma sak med reklamen.
Kelloggs Special K det prisas hur bra och fiberrika dom är och genom rummet går en smärt och hälsosam kvinna, samma gäller Kelloggs online verksamhet som riktar in sig mot just kvinnor med allt från träningskoll sminktips och annat (släpps vi män verkligen in där, och i så fall varför ? Kelloggs kan kontakat mig för ideer det bjuder jag på trots jobbsökandet admin(a)niccman.se )..
Det finns fler exempel än just Kelloggs som alla underverksdieter mm och naturligtvis alla tidningar som skriker ut sitt budskap, att bli smärt snygg och eftertraktad, dom mera manliga tidningarna är mera bodybuilding, kampsport eller specialtidningarna för diverse sportutövningar , hade varit trevligt med något generellt..
I Hälsovärlden så gäller det träning för män och dieter för kvinnor (tillsammans med träningsformer som indirekt riktar sig till .. Kvinnor)
Hade det inte varit trevligt med samma saker riktade till män, för idag blir även männen mjuka runt midjan och konditionen blir sämre med allt fler stillasittande jobb, eller något riktat till båda.
Min självdiciplin är helt obefintlig, jag skulle tagit min hopplösa kroppsliga uppenbarelse till Gymmet idag och kutat på löpbandet i nån timma, men när jag kommer ut i kylan från jobbet så kan jag säga att motivationen knappast låg på topp.
Men efter en hel dag på ZombieKontoret så kan väl träningsvisionen vara rätt infekterad av Need More Braín tänkandet.
Tänkte köra lite TweetUpComedy på twitter ett tag på http://twitter.com/kontorszombie för den som har lust att se om det går..
-==Niccman==-
Äntligen, sommaren har stått för dörren men äntligen flyttat sig så man kommer ut, och även om det kanske inte har varit det bästa vädret direkt så är det väl ändå bättre än slask lera och gudförbjude ”SNÖ”
Kör 2 veckors semestrar så den här första perioden inbegriper både midsommar och metaltown helgerna .-) vilket inte är helt fel, plus den kommande helgen som är vikt för ”hårbollens gymnasie examen (GRATTIS det har du gjort bra)”
Under den här sommaren så ska det testas lite nya grepp när det gäller MakeOver, dvs just den delen här på sidan kommer att ändras och köras ett helt nytt och mycket hårdare program än vad jag kört tidigare, det ska bli lite av ”FightClub” inspirerad träning för att se om min 42-åriga kropp kan orka med det och komma ut lite bättre i form i andra änden, förhoppningsvis med lite mer erbjudanden från statist jobb och liknande
Skönt det är fredag, och det verkar som det kan bli en rätt fin (vädermässigt) dag här vid sundet.
Så vad har hänt i veckan? Inte mycket!
Försöker bringa lite ordning i mitt kaos och gå vidare med ett högburet huvud, tränats har det gjorts till den grad att jag överdrev och fick ändra i schemat så kroppen och musklerna ska orka med (5 dagar på en rad var overkill) såmed en rejäl portion Hybris i ryggen så ska jag nog ut och ta ett varv på löpspåret men den här gången med rätt utvilade muskler.
Nike + Hjälper mig fortfarande med Motivationen
Spin of Hope, 1 timma på spinning cykeln i Lördags har gjort att jag är öm i hmm vad säger man bakdelen? nja inte riktigt nånstans mitt emellan är väl mera geografiskt riktigt.
Stolt, ja naturligtvis min 1:a omgång på spinning och jag hade energi kvar när jag steg av trots uppvärmningen på löpbandet 15 minuter innan till och med min Nike + Avatar ser glad ut
Dimman är tät utanför fönstret nu på morgonen och trots löftet om att det snart blir sommar och tidsombytet så känns det lätt diffust just nu .
Men det är väl tid att byte lite i garderoben , antiredness solution är min räddning , loreal borde göra den för män också.
Har kämpat någon vecka nu med nya tränings skor, så imorgon blir det tejpade fötter, min 15 km 1 gång i veckan ska nog inte göras med oinvigda skor utan jag borde nog gått med dom några km i lugn lunk först.
Men som vanligt så är det enkelt att vara efterklok, eller inte bara enkelt utan löjligt enkelt då misstaget redan är gjort, dvs att sätta sig tillbaka och tvinna fingrarna, se klok ut och säga lösningen på misstaget/en som man gjort bara ett stenkast innan…
SOC skor är billigt och bra att springa kring i på Gymmet, även om dom gett mig minnen för… om inte livet, i alla fall nån vecka.
-=Maniac=-
