MakeOver
| Fakta | |
|---|---|
|
 |
110826
Det har hänt saker, vikten nu nere i 85 kg going down och måtten ovan stämmer inte längre, gått ner från 38″ i byxor till 34″ och saker funkar rätt bra,
110703
Ännu ett hopp i handlingen, men inget avhopp i fysträning eller diet jobbet, jodå det har hänt saker på fronten, vikten börjar rasa (gick upp en hel del av antidepp medicinen efter olyckan och allt som hände efter den) så jag är påväg ner under 90 kg (vilket kommer redovisas när vågen stannar under de siffrorna) och musklerna har kommit tillbaka, fick en backdraft pga hälsporre som gör att jag inte kör löpträning tills fötterna funkar ..
110517
Vilodag, har fortfarande ont i föterna och funderar på om jag ska ta ett pass på gymmet imorgon istället för att springa runt kärnan, så vi får se hur det blir träna ska jag i vilket fall som helst , nu när jag har kommit igång så ger jag mig inte
110516
Äntligen har jag hittat inlägg till löpskorna som fixar hälsporre problemet, har haft dom i jobbskorna hela dagen idag och nu ska dom få följa med på gymmet för att se hur dom fixar löpbandet, hoppas att dom gör att fötterna inte värker lika mycket och att jag äntligen får lite mer fart på träningen, ser fram mot 1.5 – 2 timmar idag igen
110510
Har kört Alvesta träningen nu samtidigt som min egen träning har höjts upp några snäpp, den ledarledda träningen gör att jag har provat lite a dom där sakerna som annars aldrig riktigt hamnar där, cirkelträning box … Skitkul.
Min egen träningstakt har höjts från 45-min/1 Timma till 1.5 / 2 timmar per pass plus att jag lagt in en extra dag med löpning ute, kör dvs så det ryker om mina muskler…
110309
Alvesta träningscenter sköter träning på jobbet så nu har jag massor av nya intryck när det gäller mat och träning, MAQ är en rätt trevlig inriktning som verkligen fick en massa muskler på min puft n soft kropp skrika av smärta när dom efter minst 40 års vila helt plötsligt måste börja användas.
I dag borde jag tränat men eftersom jag fått hälsporre eller vad det nu kallas så gör det vansinnigt ont när jag belastar hälen, så jag ska vila den här veckan för att komma igen nästa med ännu mera energi…
110224
Även om det är en månad sedan senaste inlägget så har det börjat hända lite saker kring det trevliga makeover projektet, träningen har ökat från en period där den legat nere på noll till att faktiskt bli 3 dagar i veckan och med hjälp av Alvesta träningsCenter så är det också en hel del fokus på mat och mående. Mitt jobb bli en utvärdering av mitt stilbyte, att gå från laidback till något bättre.. Jodå inför Beach2011 så kör jag hårt nu
110125
MakeOver,det känns lite som om det kom av sig mitt i hela strulet, men nytt år och tyvärr lite jojo åkning med tränig diet & kilon gör att jag måste ta tag i det här NU, så makeover listan ska fyllas och dagboken ska populeras med lite mer info än den vanliga.. Hey Ho Lets go som The Ramones en gång sa
100610
Dags att ta tag i det hela igen, vintern/våren har varit rätt likgiltig, dvs jag har tränat men hade säkert kunnat träna lite mer, så nu ska det ”fightclub” tränas istället, så nu kör vi så det ryyyyyker
100113
Träning och åter träning, i iPoden så körs det Pain Cynic Paradise och jag lägger en massa krut på löpbandet och förbränning/kondition , känns lite håglöst just nu när julen har passerat i 200 km/h och det på nåt sätt känns som om det inte finns så mycket den närmsta tiden att se fram mot, måste jobba på det…. Det var trevligare när jag körde bil event eftersom sponsorer försåg mig med allt från redbull till trevlig musik….
100101
Ok Makeover projektets datum ser numera ut som något i binärform, vilket är rätt intressant.
Nyårsafton är över och det ärdags att gå från ett osedvanligt kopiöst frossande i allt som varit gott till att uppnå normala nivåer på näringsintaget, jag har också brutit en lång själv vald nykterhetsperiod (har en mc olycka sedan 2002 som spökat med mina interna organ och med en massa mediciner som följd, kommer under rubriken ”Historia” här på sidan snart) men igår blev det både ett glas vitt till maten, likör till kaffet och en underbart god Cava till 12-slaget.
Men nu är det nytt år så nu körvi så det ryker….
091229
Jul, mat i massor, folk i massor, presenter stängda gym jodå det är jul och nyårs helg och jag gillar stilen som Jason Statham har i The Transporter , stilren och klart klassisk.
MakeOver projektet fortsätter , med uppdateringar och mer kul prylar efter Nyår skål tamej Fan
091221
Det har varit lite sporadiskt med tränandet senaste tiden, min träningspolare ”hårbollen” har gått och blivit sjuk + att det är lite lätt hysteriskt på jobbet, men ok det är december och snart ska det tvångsmatas med julmat och godis blir att uppdatera lite sportdryck när jag går igång med springandet igen efter julfrossandet… nåt liknande det här:
2 kg sportdryck för en dryg hundring är inte helt fel, och det är nästan ett måste när man kutar längre än 60 minuter (klicka på bilden så får du veta mer om vad det är)
091206
Efter löpningen i torsdags (1.5 timma på bandet) så var det lätt att tro att mina ben skulle protestera mot att springa igen i lördags, men skam den som ger sig 50 minuter på lite högre fart än vad det långa passet låg på fixades så nu är den här 41-åringen rätt stolt över att ha lite kondition kvar i den här fläckvis slitna kroppen 
');
Jobbar fortfarande frenetiskt på att uppdatera garderoben, en den som läser dagens kåserande kan se att tipsvinsterna inte trillat in så det blir att stegvis uppdatera….
091203
MakeOver projektet går framåt, men lite långsamt, lite pga att jobbet känns lätt deprimerande just nu plus att jag saknar just dom där extra sakerna för att gå vidare.
När man får hantera loreal flaskan som en gammal ketchup flaska (skaka ner dom sista dropparna) och hålen börjar gapa i badrumsskåpet så känns det mindre kul.
Träningen går däremot starkt framåt, idag blev det 90 minuter på löpbandet med en snitthastighet på runt 9 km/h vilket känns som en rätt rejäl seger när man kommer till konditionen, nu behövs bara lite trevliga kläder, väldoft och ansiktsvård så kanske man kan känna sig lite mera nöjd med sig själv..
091130
Agent Dinozzo NCIS, jodå det är den stilen jag kommer kopiera nu runt jul på jobbet, och det även om den officiella klädkoden på jobbet är HoboCasual, så det kommer pratas viskas och kollas rätt ingående på det nya jaget som ska introduceras den närmsta tiden.
091125
Onsdag, lönedag (även om den går åt fortare än man någonsin kan ana) och spelvinst, drog in 260 kr på SvenskaSpel idag 200 lotto och 60 kr keno , känns rätt trevligt att gå på plus
Men ok det storleken på vinst hamnade direkt i spelkassan, så nu håller jag tummarna inför helgen, jobbar vidare på ett par webb projekt som ska lanseras i början av december och kollar kläder jag inte har råd med just nu, men ok om jag går ner några kilo så kommer jag nog in i skjortan från Oscar of Sweden som hänger i garderoben…
091123
MakeOver projektet går vidare galant, hoppas att det ska fungera att träna imorgon men är inte 100% säker pga influensa vaccinering idag, annars känns det perfekt med 2 st vilodagar mellan hyperträningen fredag+lördag och det efterföljande super träningsvärken.
Håller på att rensa garderoben för att plocka in lite nya kläder som ska ersätta jeans djungeln som huserar i min klädkollektion just nu.
Favorit just nu är Boss Elements Aqua som passar mig perfekt
091120
Jag är inte rädd för att bli äldre, nej det jag är skräckslagen för är att bli tråkig och att livet på grund av det blir tråkigt.
Det är en massa såna tankar som passerar genom mitt huvud just nu när jag sitter på jobbet som jag personligen titulerar som jobbet från helvetet, där jag sitter och fysiskt vänder papper och skickar iväg dessa till någon annan stackars sate som måste ta mot detta och försöka göra något vettigt av dom.
Träningen funkar fabulöst just nu, och stilbytet är i full gång såsnart kommer bilder på nya garderoben och stilbyte från IT dork till IT hunk
091119
Dag 4 (eftersom söndan knappt räknas) träningsvärk var väl vad jag vaknade med för 2:a dagen på raken, snurrar i mig lite frukost och märker varför DHL bilen stod inne på gården igår med en rätt förvirrad leveranskille, en av mina testleverantörer hade märkt paketet med ”PrylParadiset” vilket det inte står på dörren direkt så nu blir det att vänta en extra dag på en del av leksakerna, imorgon blir det träning , kanske ska ta kontakt med RedBull och Jesper där och se om dom kan dra upp min energi igen
091118
Ansiktsbehandlig!
Sitter man som jag framför en bildskärm x-antal timmar per dag så kan det ibland behövas hjälpa naturen en bit på traven, så efter starten i söndags, koffein abstinensen i måndags (som resulterade i att kaffe blev tillåtet i dieten igen) och hyperträningen igår så känns det som det är dags för en rejäl renovering av ansiktet eller i alla fall en grov våtslipning i alla fall.
091117
3:e dagen och det går framåt, Jeansen ligger vikta och diverse färger på chinos har blivit ersättningen.
Just nu så känner jag träningsvärk och muskelstelhet komma smygande men det är väl inte oväntat efter träningen idag, nu är det snart dags att panera nästa steg, nämligen uppdatering av garderob med lite fler färger än svart och vitt och mindre jeans …
Men det händer lite er den härveckan, jag har en ny skrivare påväg in från det trevliga företaget HP som ska recenseras på www.prylparadiset.se plus ett gäng högtalare & en MP3 spelare från Sony, så lite nördigt blir det också
091116
Första ”skarpa” dagen av MakeOver projektet som jag ocksåkommer kalla för projekt Reaper (pga det namn byte jag fixade till i sommras, dvs jag heter faktiskt som 3:e namn just reaper) dagen har varit fylld av beär efter sockerfyllt kaffe och kakor pga att det är faktiskt gratis på jobbet .
Maten blev som jag skrivit i Matsedeln för måndagen dvs pasta och nyttig köttfärsås så här långt allt väl, och matsedlarna kommer kompletteras med recept, känns ganska rätt eftersom jag inte bara är IT nörd utan också Kock (lång historia)
091115
Då var MakeOver projektet igång, vilket innebar en hälsosam söndagsfrukost bestående av fiberhavregrynsgröt med skivad banan, macka med kokt ägg och en kopp kaffe utan socker.
Det blev också en uppryckning i badrumsskåpet där det blev en serie av Nivea for Men som ska försöka få ordning på hyn den här närmsta tiden, även om det varit mer av l’oreal som haft den platsen tidigare.
Hoppas det ska råda bot på min rodnande panna som blivit värre av bildskärms jobbandet …
Under veckan ska garderoben gås igenom och andra kläder plockas fram så det inte bara blir jeans + t-shirt som kan få mig att se allt för nördig ut
091114
Det blev en hel del ettor i datumet.
Lördag och jag sitter mitt i planerandet av MakeOver 2009/2010 den definitiva uppryckningen som jag också ska försöka kalla den, det kommer vara en variation av allt från byte av matlagning, skräpmats banning och en evig kamp mot begär och självdiciplin.
Frugan sitter mest och småöer retsamt åt det här projektet och kommer med näsvisa kommentarer kring att det försökts förr och att jag ska ge upp och som det heter ”Join the Dark side We Have Cookies”
Den svåra biten kommer vara jobbet och gå från dom sedvanliga 15 koppar kaffe som förträrs varje dag
-=Niccman=-